ミニマリストのあつしです。
３０代になってからお腹の肉がつき始めてきました。
パンツのウエストがきついなと感じてから
今のサイズを余裕で履けるようになりたいと意識しました。
というわけで、ダイエット先日から始めてまして
１ヶ月半前６６．５kgありましたが、 今は、６４ｋｇ前半になりました。
−２，５ｋｇです。
でも、目標は６０ｋｇです。
意識したことといえば、
- 全体の食事量を減らし、間食も減らす。
- 炭水化物は、1食のみ
- 夜ご飯は、おかずのみ
- 腹筋、ダンベル、スクワットを行う
- 早歩きで歩く
- 休みの日は山登り
- 時間があるときは帰りは3駅分歩き
- 毎日数回体重計に乗る
こんな感じでしょうか。
自分の目標に向けてストイックにやれば引き締まった体を目指したい。
ライザップまでいきませんが笑
ミニマリストは、食事も最小限にベジタリアンを目指したい。